【長引く不調にお悩みの方へ】整形外科でも治らないその痛み、実は「毎日の食事」に原因があるかも？

こんにちは！川口市の整体「ここから接骨院」です。

「整形外科でレントゲンを撮っても異常がないと言われた」「マッサージに行くとその時は楽になるけれど、すぐに痛みがぶり返す」「何年も慢性的な腰痛や肩こり、だるさに悩まされている」

そんなふうに、長年出口の見えない不調に悩んでいませんか？痛み止めを飲んだり、湿布を貼ったり、外側からのケアを一生懸命やっているのに良くならない場合、もしかするとあなたの痛みの原因は、全く別のところにあるかもしれません。

それはズバリ、「毎日の食事（栄養）」です。

「えっ、腰痛や肩こりと食べ物が関係あるの？」と驚かれるかもしれません。今日は、なぜ痛みや不調に「栄養」が深く関わっているのか、その秘密をなるべく専門用語を使わずに、わかりやすくお話しします。

なぜ「食事」が痛みに影響するの？

人間の体は、筋肉も、骨も、神経も、血液も、すべて「食べたもの」から作られています。

家づくりに例えてみましょう。腕の良い大工さん（素晴らしい治療やマッサージ）がいても、肝心の「木材」や「釘」（栄養素）が足りなかったり、ボロボロだったりしたら、丈夫な家（健康な体）は建ちませんよね。

毎日の生活で疲れたり傷ついたりした筋肉や組織は、栄養を使って修復されます。しかし、現代の食事は「カロリーは足りているのに、体を修復するための栄養素が足りない」という「新型栄養失調」の状態になっている人がとても多いのです。

【痛みが治らない体に起きていること】

「タンパク質」が足りない 筋肉を作る一番の材料です。これが足りないと、筋肉がうまく回復できず、ずっと硬くこわばった状態になり、痛みを引き起こします。
「ビタミン・ミネラル」が足りない これらは体をスムーズに動かすための「潤滑油」のようなもの。不足すると、疲労物質が体内にたまりやすくなり、慢性的なだるさや冷えに繋がります。
「糖質（甘いものや炭水化物）」の摂りすぎ お菓子やパン、麺類などを食べすぎると、体の中で「炎症」が起きやすくなります。この炎症が、神経を過敏にして「痛み」をより強く感じさせてしまうのです。また、血糖値の急激な上がり下がりは自律神経を乱し、肩こりや頭痛の大きな原因になります。

つまり、「体を治すための材料が足りていないから、痛みがずっと治らない」という状態になっているのです。

「じゃあ、明日から厳しい食事制限をしなきゃいけないの？」と思うかもしれませんが、ご安心ください。まずは、日常のちょっとした意識を変えるだけで体は確実に変わっていきます。

① 「朝のパンだけ」「お昼のうどんだけ」をやめてみる 炭水化物だけの食事は、栄養が偏り、血糖値も乱れやすくなります。朝食に「ゆで卵」を一つ足す、お昼のうどんには「お肉やワカメ」をトッピングする、夜に「お豆腐や納豆」を食べるなど、まずは意識して「タンパク質」をプラスしてみましょう。

② 「よく噛む」ことを意識する せっかく良い栄養を摂っても、胃腸がしっかり働いて吸収してくれなければ意味がありません。一口ごとにあと5回、多く噛むことを意識してみてください。これだけで胃腸への負担が減り、栄養が体中に行き渡りやすくなります。

③ こまめに「お水」を飲む 体の中の老廃物や疲労物質を外に洗い流すためには、お水が必要です。お茶やコーヒーではなく、「純粋なお水」を1日かけてこまめに飲むようにしてみてください。

体の痛みや不調は、「今のままじゃダメだよ、何かを変えて！」という体からのSOSのサインです。

外側からのアプローチ（整体や施術）で体の歪みを整え、筋肉を柔らかくすることはもちろん大切です。しかし、それと同時に「内側からのアプローチ（栄養・食事）」で体を修復する材料をしっかり届けてあげることで、初めて「痛みを繰り返さない体」を手に入れることができます。

「自分の不調が栄養不足からきているのか知りたい」「食事を変えたいけれど、何から手をつければいいかわからない」

そんな方は、ぜひ一度川口市の「ここから接骨院」にご相談ください。当院では、単に筋肉や骨格を整えるだけでなく、皆様の生活習慣や隠れた不調のサインにも耳を傾け、根本的な体質改善のサポートを行っています。

長年の慢性症状から抜け出し、心も体も「ここから」元気にしていきましょう！いつでもあなたのご来院をお待ちしております。

川口、草加、越谷で根本治療

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