月別アーカイブ: 2024年10月

産後のタンパク質不足 part1

こんにちは。
ここから接骨院竹大です。
今回は『産後のタンパク質不足』をテーマにお話しします!

産後の骨盤矯正で当院にご来院されるママさん達にお話を聞くと、
こんなお話を聞くことが多くあります。

・抱っこの時間が長い
・授乳が多い
・睡眠時間が少ない
・おむつ交換が大変
・ゆっくり休む暇がない

これらもほんの一部です。
実際多くのママさんが様々なお悩みに直面していると思います。

当院でも様々な理由で心身ともにお疲れなママさんに対して、
根本的な身体の回復のために栄養のお話をすることがあります。

しかし、忙しさやストレスからか、
まだまだ栄養不足な方が多い印象です。

普段どのようなものを食べていますか?
という質問に対して
「おにぎり・パン・パスタ・うどん」
この辺りはよく登場する答えですね。

さらには「お菓子・ジュース」も
よく登場しますね。

皆さんがお話する時に少し罪悪感がありそうなのも
しっかり伝わってきます。

なんとなく栄養が大事なのは分かっている。

でも現実として食事が疎かになってしまう
理由はなぜでしょうか?

それは忙しさだけではなく、
「今悩んでいる不調=栄養不足が影響している」
というイメージがつかないことが大きいのではないでしょうか?

これを食べればこうなる
食べたもので体は作られる

という認識がなければ、
食べたいものを食べてしまうと思います。

でも考えてみてください。
そういった食事は健康的だろうか?

近年では栄養素の働きと
身体の機能や健康との関係が明らかになってきました。

つまり栄養素についてを知ることは、
日々の健康を保つことや、
病気の治療、回復のために役立つということです。

なので今回は、
「慢性的に身体が休まらない」というママさん達へ、
「タンパク質」という栄養に絞ってお話します。

そもそもタンパク質とは何でしょう??

タンパク質は、体を構成する重要な三大栄養素の一つです。
※三大栄養素→「糖質・脂質・タンパク質」

私たちの身体は60%水でできています。
残りの40%のうちの約半分である20%程度が、
タンパク質で構成されています。

タンパク質といえば筋肉のイメージが強いと思いますが、
他にもたくさんの作用がタンパク質の働きで行われています。

・皮膚、毛髪、爪をつくる
・骨、歯、筋肉をつくる
・内臓(肝臓、胃腸など)をつくる
・血管、血液をつくる
・酵素をつくる
・ホルモンをつくる
・抗体、免疫物質をつくる

これを見ると、どんな人でも健康で元気に生きるためには、
タンパク質をしっかり摂った方が良さそうだ!

ということがご理解いただけると思います。

ではもう少し詳しくご説明しますね!

☆タンパク質は身体のメイン素材☆

私たちの肌、髪、爪はすべてタンパク質からできています。
そしてストレスに対抗するのも、
心の健康もすべてタンパク質が源です。

身体の中をめぐる血管、流れる血液
これらの状態が良いほど私たちは元気になります。

外側だけでなく、内側からの美しさに
タンパク質は欠かせません。

☆精神の安定☆

私たちの精神の安定をはかるために
タンパク質が材料となって
心の素(神経伝達物質)が
つくられています。

リラックスするために必要な
セロトニンやGABA

意欲や集中をつかさどる
ドーパミン

だるくてやる気が起きない、
すぐにイライラする、
休んでも休んだ気がしない

こういった症状はタンパク質不足を疑うポイントです。

その他にも体内で薬を運搬したり、
抗体をつくって免疫を上げるなどの
働きがあります。

タンパク質は筋肉の材料だけではなく、
身体の色んなものの材料にもなり、
たくさんの役割がある、
とても大事な栄養素だということが、
おわかりいただけたかと思います!

今回はタンパク質がどんなものなのかを
お話ししました。

次回はタンパク質が不足するとどうなるのか?!
なぜ産後のママはタンパク質不足になりやすいのか?!

というお話をしようと思います。
ぜひお楽しみに☆彡

川口、草加、越谷で根本治療

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  「こころ」と「からだ」のケア
  ☆ここから接骨院(治療院)☆

〒333-0807
川口市長蔵2-28-18 ブライト102
Tel: 048-229-3698
http://kokokaras.com
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受付時間…午前 9:00〜12:00、午後14:30〜19:30
予約優先制(初診の方はお気軽にお電話・メール・LINEでの問い合わせをお願い致します。)
休診日…水曜日午後、土曜日午後、日曜日、祝日

戸塚安行駅より徒歩5分
駐車場7台あり

20年以上あった肩甲骨の痛みが激減!その治療法とは?

みなさん、こんにちは。
ここから接骨院の伊月です。

今回は肩甲骨の痛みを20年以上かかえた患者さんの症例をご紹介致します。

Yさん 50代女性

長年のデスクワークにより、左の肩甲骨付近に常に痛みがある状態でした。

ヨガやストレッチ、パーソナルトレーニングなどいろいろ試してみたものの、

肩甲骨の痛みは取れなかったそうです。

まずは患者さんの喜びの声をご覧ください。

長年の痛みが取れて本当によかったですね!

デスクワークやスマホの操作により、肩甲骨付近の痛みや違和感、

肩こりを訴える方は年々増えているように思えます。

これらはなぜ起こるのでしょうか。

肩甲骨の痛みには次の原因が考えられます。


一つは長時間同じ姿勢による筋肉の緊張、血流の悪さ。そして内臓のストレスなどがあげられます。

人間は動物です。動くものです。それに反して同じ姿勢で長時間いることで、筋肉の緊張が起こり、

血管が圧迫されて血流が悪くなります。このサインとして痛みがでるのです。

また、内臓は筋肉でできており、内臓が疲労して筋肉が硬くなると、周りの筋肉で補うようになります。

そのため、肩甲骨が痛くなる場合もあります。

当院では特殊な技術を用いて血流を良くし、さらに内臓にアプローチすることにより

内側からの不調も改善させていきます。

また、肩甲骨周囲の癒着してしまっている筋肉を剥がし、肩甲骨の可動域を出していきます。

このように多方面からのアプローチを行うことにより、あなたを痛みから解放します。

慢性的になってしまい治らないと思っていませんか?


ここから接骨院に来れば、その考えはきっと変わります。

お悩みの方は是非ご相談くださいね!

川口、草加、越谷で根本治療

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