こんにちは。
ここから接骨院の竹大です。

今回は前回の続きで産後のタンパク質不足についてお話します。
特に今回は、

・タンパク質が不足するとどうなるのか？
・なぜ産後はタンパク質が不足するのか？

を中心にお話していきます。

まず産後に限らず、
タンパク質が不足した状態での
身体に与える影響の一例がこちらです。

・皮膚の美しさ、髪のしなやかさがなくなる
・骨や歯がもろくなる
・内臓が弱くなる
・血管がもろくなる
・貧血になる
・代謝が悪くなる
・痩せにくく太りやすくなる
・無意識に甘いものを欲する
・イライラする
・ボーっとする
・子供の成長に悪影響がある

いかがでしょう？
皆様にも当てはまる症状があるのではないでしょうか？

特にお子様がいる方は要注意です。
大人は子供に比べてまだ自制心がありますが、
身も心も発達途中の子供では、
我慢や自己管理ができません。

じっと座っていられない、
集中力がない、
食事の好き嫌いが多い
甘いものばかり食べようとする

こういった行動を
「子供だから……」で
済ませてよいのでしょうか？

何を食べさせるかは
保護者からの影響を強く受けるものです。
心身ともに健やかな成長を見守るためにも
タンパク質不足には注意が必要です。

さて本題のなぜ産後のママは
タンパク質不足になりやすいのか？
ですが、このような原因が考えられます。

・母乳育児
　母乳は高タンパク質の栄養源であり、
　母体から多くのタンパク質が赤ちゃんに供給されます。
　これにより、ママの体内でタンパク質不足が
　生じることがあります。

・食事の偏り
　産後は育児に追われて食事が不規則になったり、
　お菓子や簡単に手軽に摂れる食べ物に頼りがちに
　なります。これによりタンパク質が十分に摂取
　出来ないことがあります。

・体の回復
　出産は体に大きく負担をかけるため、
　体の回復に多くのタンパク質が必要です。
　しかし適切な食事が取れないと、
　必要なタンパク質が不足する可能性があります。

さらに産後のママのタンパク質不足による
健康への影響には

・筋肉の減少
　タンパク質不足は筋肉の減少を引き起こし、
　疲れやすくなります。

・免疫力の低下
　タンパク質は免疫系の重要な構成要素であり、
　不足すると感染症などにかかりやすくなります。

・回復の遅れ
　出産は体にかなりのダメージがありますが、
　タンパク質が不足すると、
　出産後の体の回復が遅れることがあります。

・母乳の質
　母乳の質が低下し、赤ちゃんに必要な
　栄養が十分に供給されない可能性があります。

・精神的健康
　タンパク質不足は、うつ症状や精神的な
　ストレスの増加に関連することがある。

などがあります。

不足症状はまだたくさんありますが、
全部書くとキリがなく、
話がだいぶ逸れてしまうので、
ここまでにしますが、

タンパク質不足は皆様が考えている以上に、
不調の要因になることを覚えておいてください。

ではどうすればよいのでしょうか？
出来ることとして

【バランスの取れた食事】
　まずは高タンパク質食品である肉、魚、卵、大豆、
　ナッツ類などを積極的に摂取しましょう。
　摂れているようで、実は摂れていないのがタンパク質です。
　上記のものを毎日食べているよ！というお声も
　よく頂きます。とても素晴らしいことですが、
　その量が十分な量か確認してみてください！

　その他としては…

【小分けの食事】
【サプリメントの利用】
【周りのサポートの活用】
【専門家への相談】　

などがあります。

気になるし、当てはまるけど、
どうすればよいかわからない…

そんな方は是非一度当院へご連絡ください！
きっと力になれると思います！！

川口、草加、越谷で根本治療

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　　「こころ」と「からだ」のケア
　　☆ここから接骨院（治療院）☆

〒333-0807
川口市長蔵2-28-18　ブライト102
Tel: 048-229-3698
http://kokokaras.com
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受付時間…午前 9:00〜12:00、午後14:30〜19:30
予約優先制（初診の方はお気軽にお電話・メール・LINEでの問い合わせをお願い致します。）
休診日…水曜日午後、土曜日午後、日曜日、祝日

戸塚安行駅より徒歩５分
駐車場7台あり

こんにちは。
ここから接骨院竹大です。
今回は『産後のタンパク質不足』をテーマにお話しします！

産後の骨盤矯正で当院にご来院されるママさん達にお話を聞くと、
こんなお話を聞くことが多くあります。

・抱っこの時間が長い
・授乳が多い
・睡眠時間が少ない
・おむつ交換が大変
・ゆっくり休む暇がない

これらもほんの一部です。
実際多くのママさんが様々なお悩みに直面していると思います。

当院でも様々な理由で心身ともにお疲れなママさんに対して、
根本的な身体の回復のために栄養のお話をすることがあります。

しかし、忙しさやストレスからか、
まだまだ栄養不足な方が多い印象です。

普段どのようなものを食べていますか？
という質問に対して
「おにぎり・パン・パスタ・うどん」
この辺りはよく登場する答えですね。

さらには「お菓子・ジュース」も
よく登場しますね。

皆さんがお話する時に少し罪悪感がありそうなのも
しっかり伝わってきます。

なんとなく栄養が大事なのは分かっている。

でも現実として食事が疎かになってしまう
理由はなぜでしょうか？

それは忙しさだけではなく、
「今悩んでいる不調＝栄養不足が影響している」
というイメージがつかないことが大きいのではないでしょうか？

これを食べればこうなる
食べたもので体は作られる

という認識がなければ、
食べたいものを食べてしまうと思います。

でも考えてみてください。
そういった食事は健康的だろうか？

近年では栄養素の働きと
身体の機能や健康との関係が明らかになってきました。

つまり栄養素についてを知ることは、
日々の健康を保つことや、
病気の治療、回復のために役立つということです。

なので今回は、
「慢性的に身体が休まらない」というママさん達へ、
「タンパク質」という栄養に絞ってお話します。

そもそもタンパク質とは何でしょう？？

タンパク質は、体を構成する重要な三大栄養素の一つです。
※三大栄養素→「糖質・脂質・タンパク質」

私たちの身体は６０%水でできています。
残りの４０%のうちの約半分である２０%程度が、
タンパク質で構成されています。

タンパク質といえば筋肉のイメージが強いと思いますが、
他にもたくさんの作用がタンパク質の働きで行われています。

・皮膚、毛髪、爪をつくる
・骨、歯、筋肉をつくる
・内臓（肝臓、胃腸など）をつくる
・血管、血液をつくる
・酵素をつくる
・ホルモンをつくる
・抗体、免疫物質をつくる

これを見ると、どんな人でも健康で元気に生きるためには、
タンパク質をしっかり摂った方が良さそうだ！

ということがご理解いただけると思います。

ではもう少し詳しくご説明しますね！

☆タンパク質は身体のメイン素材☆

私たちの肌、髪、爪はすべてタンパク質からできています。
そしてストレスに対抗するのも、
心の健康もすべてタンパク質が源です。

身体の中をめぐる血管、流れる血液
これらの状態が良いほど私たちは元気になります。

外側だけでなく、内側からの美しさに
タンパク質は欠かせません。

☆精神の安定☆

私たちの精神の安定をはかるために
タンパク質が材料となって
心の素（神経伝達物質）が
つくられています。

リラックスするために必要な
セロトニンやGABA

意欲や集中をつかさどる
ドーパミン

だるくてやる気が起きない、
すぐにイライラする、
休んでも休んだ気がしない

こういった症状はタンパク質不足を疑うポイントです。

その他にも体内で薬を運搬したり、
抗体をつくって免疫を上げるなどの
働きがあります。

タンパク質は筋肉の材料だけではなく、
身体の色んなものの材料にもなり、
たくさんの役割がある、
とても大事な栄養素だということが、
おわかりいただけたかと思います！

今回はタンパク質がどんなものなのかを
お話ししました。

次回はタンパク質が不足するとどうなるのか？！
なぜ産後のママはタンパク質不足になりやすいのか？！

というお話をしようと思います。
ぜひお楽しみに☆彡

川口、草加、越谷で根本治療

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こんにちは！ここから接骨院の伊月です。

今回は、特に女性に多いお悩みである、「反り腰」「前ももの張り」についてです。

腰が反って姿勢が悪い、前ももが張っているためスキニーパンツなどが履けない。

スタイルが悪く見えてしまうことに加え、腰痛や背中の痛みなどにもつながりやすいです。

長年の反り腰でお悩みだった当院の患者さんの喜びの声をご覧ください。

さくひろさん
40代女性
パート(事務)

さくひろ(以下Sさん)は長年、反り腰で腰痛を抱えていました。

お二人のお子さんの出産後、特に反り腰がひどくなったそうです。

今では長時間歩き回っても腰痛は出ず、仰向けにも自然となれるようになっています！

そして、気になっていた前ももの張りまで腰痛とともになくなっていました。

びっくりですよね！

では、なぜ反り腰になってしまうのでしょうか。

まず第一に「腹筋群の弱化」があげられます。

現代はデスクワークや運動不足によりお腹周りの筋力が弱くなっている方が非常に多い状況です。

そして、第二に「横隔膜の硬さ」があげられます。横隔膜は呼吸に大切な役割を果たしている筋肉です。

出典:ヨガジャーナル

これが硬くなることで腹圧が入りにくくなります。

腹筋群が弱くなることで、腰が反ります。

骨盤が前傾している状態なので、前ももが縮んでしまい、張りにつながります。

また同時に、おしりの筋肉やもも裏の筋肉をうまく使えないため疲れやすく、

見た目としても垂れてしまいます。

反り腰がな治れば、お腹周り、太ももやお尻までも見た目が綺麗になります！

そして疲れにくい身体を手に入れられるのです。素晴らしいですよね！！

施術としては、腹筋を上手く使えるように横隔膜の調整、

腹圧を入れるトレーニング要素を含んだ施術、前ももの緊張を緩める施術等を行います。

ご自宅でもできる簡単なセルフケアもお伝えしていきます。

出典:イラストAC

反り腰が気になる方はぜひここから接骨院にご相談ください。

きっとあなたのお力になれますよ！

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こんにちは！

ここから接骨院の伊月です。

今回は、起立性調節障害についてです。

起立性調節障害とは、頭痛やめまいなどがあり、朝起きられない症状です。

学校に行けず、生活に支障をきたしている方も多くいます。

小学校高学年〜高校生まで、特に中学生に多く発症します。

朝起きられないため、ただ単に朝が弱い、

サボっているなどと勘違いされる場合も多くありますが、

本人の意思とは関係なく朝起きられないのです。

このような、生活に支障をきたす起立性調節障害でお悩みだった

当院の患者さんの喜びの声をお読みください！

いかがでしたか？

治る方法がわからず、途方に暮れていた方も、

これを読んで少し希望が湧いたのではないでしょうか。

朔太郎くんは、高校に入って部活動に励んでいました。

中学生の頃、月に一回ほどの頻度で頭や身体が重くなり、学校を休むことがあったそうです。

しかし、当院にいらしたときは今までのその症状とは異なり、

朝起きることが出来ない日々が10日ほど続いていました。

これはおかしいと、当院を探して来院に至りました。

今では元気に学校に行って、勉強や部活動、友達との交流を楽しんでいます☺️

本当によかった！！！

起立性調節障害はなぜ起こってしまうのでしょうか。

様々な要因が関わりますが、当院にいらっしゃる患者さんの多くは

栄養状態の不良、自律神経の乱れ、血流の悪さがあげられます。

一つずつ見ていきましょう。

○栄養について

起立性調節障害は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどの不足により

症状が出ている方が多くいらっしゃいます。

患者さんの多くは、偏食がある、胃腸の不良で消化吸収がうまくできない、

甘いものをたくさん食べる、などの傾向があります。

これらを栄養指導により改善させていきます。

○自律神経について

患者さんの多くは真面目なお子さんが多いです。

ストレスを受けやすく、自律神経が乱れて頭痛やめまい、立ちくらみ、胃腸の不良症状が出ている方が

多くいらっしゃいます。ストレスを受けやすいと交感神経が優位になり、ホルモンを消費してしまいます。

そのため、朝起きる時に使われるホルモンがうまく分泌されず、起きられなくなってしまうのです。

治療では、率直な気持ちをお話ししてもらうなど(もちろん、話したいことだけを話してもらいます)

カウンセリングの要素もあり、気持ちや考えの整理のお手伝いをする場合もあります。

また、背骨や内臓の調整を行うことで、自律神経を整えていきます。

○血流について

現代の子どもたちは、身体を動かす機会や環境が少なくなっており、身体活動量が低下しています。

運動や前述したように食事の影響によって血流が悪くなり、脳に血流がまわりにくいのです。

血流が悪いと頭痛やめまい等不調が起こりやすくなります。

当院では他院にはない、特別な施術で血流を良くしていきます。

現代は大人だけでなく、子どもたちの不調がとても多いです。

「薬や心療内科の受診で何も効果がなかった」

「何をすればいいのかわからない」

そんな悩みをお持ちの方、是非一度ご相談くださいませ。

きっとあなたのお子さんの力になれますよ。

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こんにちは(^^)

ここから接骨院の伊月です。
今回は「肩の痛み」についてお伝えします。

肩の痛みはいろいろありますが、中でも当院にいらっしゃる患者さんに特に多いのが
通称「五十肩(四十肩)」、正式名称「肩関節周囲炎」

40代、50代になると経験する方が多く、年齢的なもので仕方がない、放置してれば治ると治療を諦めている方も多いようです。

しかしながら、五十肩(四十肩)は放置していれば治るものではないのです！
もちろん、長い期間を見れば痛みはおさまることもありますが、一度固まってしまった肩の関節の可動域は、放っておいても元には戻りません。だからこそ、しっかりと治療をする必要があります。

肩や腕の痛みで来院されたWAMIさんの体験談をご覧ください。

　ニックネーム：WAMIさん

年齢：50代

性別：女性

最初にいらしたときはとても不安そうで、元の生活に戻れるのか、心配してらっしゃいました。

しかし、たった1回の施術で夜間痛が治まり、とても喜んでらっしゃいました！

WAMIさんの肩は可動域の制限があり、動きがとても悪い状態でした。そのため、肩を動かさずに腕を使ってしまっていたため、うまく力が入らず痛みが出ていました。

五十肩(四十肩)は肩の関節にある関節包というものが、一部、肩関節でベターっと張り付いてしまって動きが制限されている状態です。これを特殊な施術を用いてはがすことで、可動域が広がり、数ヶ月続いた夜間痛がなくなったのです。

放置していても、よくはなりません。
肩が動かない、腕が上がらないことでお悩みの方はすぐにここから接骨院へ！！

https://kokokaras.com/gozyuukata.html

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こんにちは。
ここから接骨院の竹大です。

今回の記事は
「お皿を持つのも辛い」
「抱っこするのも痛い」
「何をしても痛い」
こんな辛い症状が何か月も続いている、
産後の腱鞘炎に悩まされているママのあなたが
痛みから解放される大きな一歩になるようなものです。
是非楽しみにしてお読みください！

そんな症状で困っているあなたは
病院で医師から「腱鞘炎」と診断され
使いすぎが原因と言われて、
・安静
・湿布
・注射
・痛み止め
・薬物療法
などでアプローチされたのではないでしょうか？

確かに産後のお母さんは赤ちゃんを抱っこしたり、
抱っこしながら家事をするなど、
手に負担がかかることも増えますよね。

もちろん安静や注射などで治る方もいらっしゃいますが、
実際にはそれらで治る方は少ないようです。

手の腱鞘炎の原因には使いすぎなどの問題も潜んでいますが、
ただそれを理由に放置していては治るどころか
悪化させるケースも多くあります。

また痛み止めた注射などの“その場しのぎ”の
対処では根本的な改善は見込めないのです。

では痛みはなくならず、根本的に完治することはないのでしょうか？

ずっと痛みを我慢しながら家事や育児をしなければいけないのでしょうか？

そんなことはありません。大丈夫です！！

実はつい先月もあなたと同じように
痛みを抱えたまま家事や育児をする
「産後の腱鞘炎」で悩まれる
30代の女性Wさんが来られました。

3か月の施術を終えた今、彼女は一日中子供を抱っこしながら
家事をこなしても痛みを感じることはなくなりました。

ではなぜ何をしても症状が良くならなかった彼女の痛みはなくなったのでしょう？

使いすぎなどの背景があっても「産後の腱鞘炎」を改善させる方法とは！？

改善には以下の二つが大きな鍵でした。

・手根骨の調整
・ホルモンバランスの調整

産後の腱鞘炎の多くは、
まず初めに手首がおかしくなることで、
手根骨という手首付近の細かい骨たちが
ドミノ倒しのようにバランスが崩れてしまうことが
多いようです。

その結果
手首や指にかかる負担が多くなり
腱鞘炎が治りにくい状態となってしまうのです。

また腱鞘炎は閉経後や産後などの
ホルモンバランスの乱れやすい時期に好発します。

特に女性ホルモンが低下することで
腱や腱鞘が分厚くなることが医学的に知られています。

Wさんの場合、上記の手根骨やホルモンバランスの調整や
他にも内蔵疲労を抜く調整を繰り返し行いました。

その結果産後ずっと悩まされていた
腱鞘炎の痛みがなくなり
気兼ねなく赤ちゃんを抱っこできるようになりました。

産後の腱鞘炎は
正しい治療法でしっかりアプローチしていけば
確実に改善させてあげられるのです。

ここまでお伝えしても
何をしても改善しなかったあなたは
本当かな？と
不安に感じると思います。

当然です。

そんなあなたのため
まずはお気軽にlineやお電話でご相談ください。

あなたの産後の腱鞘炎を
絶対に何とかしたい！と

強い想いで施術しています。
是非ご連絡ください。お待ちしています！

https://kokokaras.com/sango.html

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