こんにちは！スタッフの荒井です！
今回は、身体の重心（線）についてのお話です！
まず重心とは、物体がつりあう場所でありシーソーでいう支点の部分です。
人間の身体の重心は、ちょうど骨盤内の位置にあります。
（成人男子で身長の約56％、女子では約55％の位置にあります。）
続いて重心線ですが、理想的な立位姿勢が取れている場合
横から見て、一直線に結んだ線が
・耳たぶのやや後方
・肩の出っ張り（肩峰）
・股関節の出っ張り（大転子）
・膝のお皿の後方
・外くるぶしの前方
を通ると言われています。
背面から見てみると、
・後頭部の出っ張り（外後頭隆起）
・背骨の出っ張り（棘突起）
・お尻の割れ目
・両膝の間
・両内くるぶしの間
を通ります。
しかし、この理想的な姿勢を取れている人はあまり多くありません。
理想的な姿勢が取れている時、使う筋肉量は最低限で済みますが、
姿勢が崩れることにより、一部の筋肉に過剰な負担がかかることで
肩こりや腰痛の原因になってしまいます。
ご自身では気づいていなくても、第三者からみると思っている以上に
姿勢が悪いなんてことはよくあることです。
身体の不調を訴えられている方は一度ご自身の姿勢を見直すのも良いかもしれません。
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