こんにちは！スタッフの荒井です！
4月も中旬に差し掛かり、春らしい陽気の日なんかは
気持ちよくランニングをして汗を流すのも良いですよね♪
そこで運動には欠かせないストレッチのお話です！
みなさん運動の前はストレッチをしますよね？
しかし、スポーツの直前に丹念にストレッチを行ってしまうと、
一時的にですが筋出力が低下してパフォーマンスが低下すると言われています。
（日々のストレッチは柔軟性と可動域に確保に非常に効果があります。）
特にランニングの場合は少ないエネルギーで走るのが理想なので、
柔軟性が高すぎるとより大きなエネルギーが必要になり逆効果になってしまいます。
そのため、柔軟性は不要と言われています。
（準備体操はもちろん必要です。）
柔軟性は単に高い方が良いという訳ではなく、可動域を十分に保ち、
その範囲で自らコントロールできることが重要になります。
正しい知識を持って日常生活を送る事で、自分の身体を良い状態で
維持することが可能です。
みなさんもぜひ、自分の身体を大切にしていきましょう。
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