歩く時に大切なこと

 

こんにちは!スタッフの荒井です!

今回は「歩く時に大切なこと」がテーマです!

 

歩行という何気ない動作は、若い時に比べ段々とその人の癖がついてきます。

特に重要になってくるのが、股関節を後方に伸ばすということです。

つまり、後ろに残っている足がしっかりと伸びきれるかどうかです。

 

年齢と共に使えていない筋肉は衰え、可動域は減少ししてきます。

平衡感覚も失われてくるため、歩幅を狭くすることで転倒のリスクを減らす戦略を無意識にとります。

こうして若い時の様に颯爽と歩くことができなくなります。

先程あったように股関節を後方に伸ばせなくなると、

どうしても足の裏全体で接地をするような老人歩行になり、

様々な問題を引き起こしてしますのです。

 

 

下半身には全身の約70%の筋肉があると言われており、

しっかりと足を振り出せれば、おのずと上半身も動かせるため

全体的な筋機能が正常に働いてくれるようになります。

 

そのためにはまずご自身の歩き方を客観的に見て

どこが硬いのか、どこが弱っているのかを的確に判断する必要があります。

 

 

あなたの腰痛の原因が歩行動作によるものかもしれません。

当院でお身体をチェックしてみてはいかがでしょうか?

 

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