こんにちは。
ここから接骨院の竹大です。
今回の記事は
『産後の骨盤矯正～体型～』です！
産後に
「痛みがないからいいや。」
「忙しくて時間がないし。」と言って
産後の体のケアを諦めていませんか？
今ドキッとしたあなた！
実はこのようなお悩みありませんか？
・産後の崩れた体型が戻らない
・産前のパンツが履けない
・産後太りが戻らない
・このままおばさん体型になりそうで不安
・骨盤矯正、ヨガなどやったが効果がない
・旦那さんに痩せないの？と言われた
どうでしたか？
産後の体型崩れで多くの方が悩まれていますが、
あなたも当てはまりましたか？
でも安心してください！！
なぜ産後に体型が崩れてしまうのかを
今から解説していきますので、
是非最後までご覧ください！！
ではお悩み別に見ていきましょう！
ポッコリお腹
これは産後の体型崩れのお悩みで
最も多いのではないかと思います。
妊娠中の大きなお腹に引っ張られた
インナーマッスルが筋力低下、
機能低下を起こしていることが
最大の原因です。
特に腹横筋が弱くなり腹圧を上げられなくなり、
下腹部がポッコリ出っ張ってきます。
ポッコリお腹がひどい方は腹直筋離開の
可能性もあるので注意が必要です。
クビレがなくなった
クビレがなくなってしまう大きな原因は
肋骨の開き、広がりです。
骨盤が開くことは容易に想像できると
思いますが、実は肋骨も妊娠中に
大きく影響を受けます。
妊娠中に大きくなったお腹は前だけでなく
上にも横にも広がっています。
そのお腹に肋骨が押されて広がってしまい、
その結果クビレがなくなってしまいます。
反り腰・猫背にになった
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて
重心が前に移動してきます。
その前に移動した重心を
後ろに戻す力が働くため、
どんどん腰が反っていきます。
本来は背骨に緩やかなS字カーブがあり
バランスを保っているのですが、
妊娠中はお腹が大きいので
S字カーブも大きくなります。
その結果背中のカーブが大きくなり
猫背にもなりやすくなります。
抱っこ、授乳、おむつ替え、寝かしつけなど
子育ては前かがみの動作の連続です。
前かがみの姿勢が多くなると
自然と猫背になりやすくなります。
反り腰と猫背はセットになっていることが多く、
肩こり、背中・腰・股関節の痛みの原因にも
なります。
太ももが太くなった
太ももが太くなる原因は
反り腰と関係が深いです。
多くの反り腰は骨盤が前に傾く
骨盤前傾位になっています。
骨盤前傾位だと体の構造上
前ももの筋肉を過剰に使ってしまいます。
前ももを筋トレしているのと同じですね。
子育ては抱き上げなどスクワット動作が多いです。
そのスクワット中に前ももを使いすぎ、
パンパンに張ってしまい太くなります。
他にも内ももがプニプニになった
足がむくみやすい
背中のお肉が取れない
二の腕がタルタルに
お尻が垂れた
お腹に浮き輪肉ができた
このように沢山のお悩みがありますが、
これらのお悩みはすべて
当院で解決できます！！
お忙しいと思いますが、
出産後は今後の長い人生、
体の状態を左右しかねない
大切な時期です！
子育て中はどうしても
自分のことは後回しに
なってしまいがちですが、
ご自身の体を労う時間を
取ってあげてください！
少しでも産後でお悩みがあれば
是非一度ご相談ください！
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川口、草加、越谷で根本治療
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「こころ」と「からだ」のケア
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