こんにちは！スタッフの荒井です！
みなさん毎日ラジオ体操をやっていますか？
かくいう私もやっている訳ではないのですが、
ご年配の方は習慣的にやっているという方もいらっしゃるのではと思います。
ご質問で「やってはいるけどラジオ体操って意味あるんですか？」
と言われることもしばしばあります。
お答えさせていただくと
大いに意味あります！！
しかし、やり方を間違えていると
得られる効果も薄くなってしまうので注意です。
では、そのポイントですが
ゆっくり大きく動かすことです！
そんな当たり前の事と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、
テレビで見えている人の動きに合わせてついつい早くなっていませんか？
ラジオから聞こえる音に合わせて自分のペースを保てなくなっていませんか？
ただただやったことに満足していませんか？
実際このような運動は関節可動域を最大限使い切る事で効果を発揮します。
例えば、肩の関節は球状になっているのでいろいろな方向に動かせます。
しかし、上下左右は動かしても捻る動きが疎かになっていると
十分な運動をしたとはいえません。
せっかく運動をするのですから効果的に効かして
健康的な体を維持できるように心がけていきましょう！
ただしい運動の知識も健康で長生きするためには大事なことですよ♪
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