こんにちは！スタッフの荒井です！
今回は「自律神経」についてのお話です！
メディアなどでも
「自律神経を整えましょう！」「その症状は自律神経がポイントです！」
などワード自体を耳にする機会は増えましたね。
しかし、自律神経がどのような働きを持っているかあなたはご存知でしょうか？
自律神経とは
交感神経・・・日中起きている時に主に働いている
副交感神経・・・寝ている時やリラックスしている時に主に働いてる
この２つの神経を総称したものになります。
自律神経のバランスが悪いといわれるのは
この２つのバランスが悪いということです。
そしてバランスが悪い＝働くべき時に働かない
ということです。
寝ている時に副交感神経が優位に働くと
内臓が活発に動き、食べた物の消化・吸収や
壊れた組織の修復などを行います。
そのため副交感神経が働ければ体は休まりません。
では、このバランスが悪くなってしまう原因は何でしょうか？
多くの場合はストレスが関係していますが、
食事の偏りや夜更かしのし過ぎ、昼夜逆転している生活リズムなど
様々な要因が関係しています。
逆にバランスを整えるには何が必要でしょうか？
きちんとした生活習慣や食生活、
ストレスの原因から解放される、もしくは思考を変えてみる
十分な睡眠時間を確保する
などが効果的です。
しかし、筋肉が過緊張を起こしているケースでは、
そんな簡単に自律神経は整いません。
そんな時は施術の効果でまずは筋肉の緊張を緩ませ、
脳に体を緊張させる必要がないことを認識させることも必要です。
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